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很多人在服用初期會有腹瀉的現(xiàn)象,這并不是副作用,而是出現(xiàn)了“赫氏消亡反應(yīng)”。益生菌進(jìn)入腸道,在消滅有害菌的過程中,有害菌為了存活會釋放比平時量更多的毒素,或者改變代謝途徑生成新型毒素來對抗有益菌,而這些毒素在對抗有益菌的同時,會讓身體出現(xiàn)癥狀加重的假象(如便秘、腹瀉、腹痛、脹氣比之前更厲害等),醫(yī)學(xué)上稱之為“赫氏消亡反應(yīng)”。大約有20%的人群服用益生菌會產(chǎn)生“赫氏消亡反應(yīng)”,通常為1~2周(極個別嚴(yán)重者或持續(xù)到4周)就會消失,從而轉(zhuǎn)向身體康復(fù)階段?!昂帐舷龇磻?yīng)”本質(zhì)上是一種好轉(zhuǎn)反應(yīng)。